Uit je hoofd? In beweging!

Column

Mens sana in corpore sano, schreef de Romeinse dichter Juvenalis eeuwen geleden al. Een gezonde geest huist in een gezond lichaam.

Maar is onze geest vandaag de dag wel gezond? Is ons lichaam wel gezond? Werkt het ook andersom? Dus…is mijn lichaam gezond als mijn geest gezond is en dus mijn geest gezond als mijn lichaam gezond is?

De wereld waarin we tegenwoordig leven bestaat uit netwerken en technologie en we krijgen al jarenlang te horen hoe bevrijdend deze zijn en hoe ze onze mondigheid bevorderen. Letterlijk, want sinds 1950 zijn we 50 % sneller gaan spreken!

Waar vroeger een brief op de bus ging naar een ander land en anderhalve week onderweg was stuur je nu vanuit het meest afgelegen plekje op de wereld een email.

En hoe bevrijdend de technologie op vele vlakken is, het zorgt er ook voor dat we ons overwerkt en gestrest voelen. We zijn allemaal druk, druk, druk en moeten, willen nog van alles en het liefst gisteren. In de natuurkunde les leerden we dat hitte en snelheid hetzelfde zijn, beweging produceert warmte.  Hoe sneller iets beweegt hoe warmer het wordt. Een burn-out is eigenlijk een gevolg van te veel hitte en te weinig tijd voor afvoeren van die hitte ofwel vertraging en herstel.

Wanneer iets oververhit raakt moet de productie van warmte beter verdeeld, gestopt of de warmte afgevoerd worden (veelal door een bewegend onderdeel) en waar we dit bij vele technologische uitvindingen heel logisch vinden (de computer heeft een ventilator, de auto een koelsysteem etc.) vergeten we dit bij ons eigen lichaam. 

Ons eigen lichaam heeft ook een koelsysteem. Een veel ingenieuzer systeem onder invloed van hormonen maar in de basis hetzelfde als een ventilator van een computer.  Wanneer de druk te hoog is moet er stoom afgeblazen worden. De ventilator moet in beweging gebracht om oververhitting te voorkomen, de mens moet in beweging gebracht om een burn-out te voorkomen.

De “downside” van al die technologie is voor ons lichaam: te weinig beweging…..overal hebben we apparaten voor en dus voeren we de oververhitting te weinig af. Daar ligt het probleem…….. 

De oorzaak van de vele burn-outs en de vele, vele gestreste mensen is het feit dat ze te weinig bewegen, warmte afvoeren of stoom afblazen. Wanneer je geen tijd vrij maakt om je dagelijkse drukke leven te verwerken door te bewegen c.q. sporten, zal je uiteindelijk tijd vrij moeten maken om burn-out te zijn. 

En nee, je hoeft niet per se naar de sportschool om in beweging te komen, al vervult dat ook onze andere basisbehoefte, namelijk sociaal contact.

Anita Lubbersen
Energysport