Vroeger was het beroepsleven vrij simpel. Je was bijvoorbeeld schilder, bakker, verloskundige, arts of timmerman. Anno 2020 bestaan er tal van beroepen waar onze (groot)ouders nog nooit van gehoord hebben. Wat doet een opruimcoach?, hoe werkt een vlogger en welke diploma’s heeft een drone-piloot of een domotica-adviseur? Wat doet een doula? En kan een paardenfluisteraar daadwerkelijk achterhalen waarom het dier mank loopt en waar kun je dat ambacht leren?
Kortom: heeft u een beroep wat nieuw en typisch voor deze tijd is en wilt u daarover vertellen, stuur dan een mail en wellicht is uw verhaal binnenkort in de Veluwse Courant te lezen.
‘Hou rekening met opsloomtijd’
NUNSPEET- Wie kent het niet? Alle uren op de klok ’s nachts voorbij zien gaan. Draaien en woelen, schaapjes tellen, eruit voor een beker warme melk en vervolgens nog steeds draaien in dat alsmaar warmer wordende bed, waar soms ook nog eens een partner luidruchtig laat weten dat hij of zij wél slaapt. Volgens een onderzoek van het Centraal Bureau voor de Statistiek kampt één op de vijf mensen met slaapproblemen. Slaapmiddelen die door de huisarts worden verstrekt zijn vaak geen goede oplossing en werken bovendien verslavend. Margreet Spiering en Petra Stoel zijn oefentherapeut Cesar en Mensendieck, met daarbij diverse specialisaties. Hiernaast volgden ze in 2017 beiden de opleiding tot slaapoefentherapeut. Ze hebben een gezamenlijke praktijk Dynamiek Oefentherapie in Zorgcentrum De Enk. ,,Eigenlijk is slapeloosheid een beetje een ondergeschoven kindje in de gezondheidszorg. Er wordt pas sinds een aantal jaren steeds meer onderzoek naar gedaan, begint Margreet. ,,En dat terwijl goed slapen één van de belangrijkste voorwaarden is voor een goede gezondheid’’, valt Petra bij. Margreet en Petra weten uit ervaring wat het is om slaapproblemen te hebben. ,,Mijn zoontje heeft de eerste twee jaar van zijn leven ’s nacht slecht geslapen en dan slaap je zelf ook niet goed’’, zegt Margreet. Petra sliep slecht in de tijd dat ze overspannen was. Er zijn verschillende soorten slaapproblemen. Bij voorbeeld niet in slaap vallen, niet doorslapen, te vroeg wakker worden, licht slapen en hyperalert zijn. ,,Je bent hyperalert als je wakker wordt en meteen weer ‘aan’ staat,’’ legt Petra uit. Sommige mensen denken dat ze beter slapen als ze een slaapmutsje innemen voor ze naar bed gaan, maar dat is een misvatting. Margreet: ‘’Het helpt inderdaad bij het inslapen, maar het zorgt er ook voor dat je minder diep slaapt en onrustiger omdat je lever de alcohol afbreekt .’’
Na een uitgebreid intakegesprek gaan Margreet of Petra aan de slag om de cirkel te doorbreken. Petra: ,,De eerste stap is een goede slaaphygiëne. Daarmee bedoelen we een fijne, donkere slaapkamer met een goed matras, kussen en dekbed, een temperatuur tussen de 16 en 18 graden en het liefst een raam open. De kunst is om zo prikkelloos mogelijk te slapen.’’ ,,Maar eigenlijk moet je al rekening houden met anderhalf uur opsloomtijd’’, lacht Margeet. ,,Opsloomtijd heb je nodig om je brein voor te bereiden op het naar bed gaan en te voelen dat je lijf slaperig wordt. Eigenlijk zou je in die anderhalf uur geen tv meer moeten kijken of met je telefoon bezig zijn. Het is sowieso niet goed voor je slaap om je smartphone naast je bed neer te leggen of tv te kijken op je slaapkamer,’’ vervolgt ze.
De cliënten die bij de slaaptherapeuten komen zijn heel divers, zowel in leeftijd als wat betreft de oorzaak. ,,Mensen kunnen stress hebben, in ploegendienst werken of in de overgang zijn. Ook oudere mensen hebben vaak slaapproblemen en de laatste tijd komen mensen bij ons die thuis moeten werken en het ritme kwijt zijn. Er komen ouders met baby’s, waarvan het dag/nacht ritme is omgedraaid. Ook de ouders slapen dan niet meer. Maar ook kinderen en pubers die zich over van alles en nog wat zorgen maken komen hier,’’ stelt Petra. ,,Soms gaan kinderen te vroeg naar bed en dan liggen ze lang wakker. Daar staan ouders vaak niet bij stil. Maar ook kinderen horen een poosje opsloomtijd te hebben. Tijd waarin ze bijvoorbeeld rustig lezen of een bordspelletje doen,’’ vult Margreet aan.
Uiteraard kan een slaaptherapeut de stress of de zorgen van de client niet wegnemen. Wat wél kan is leren hoe je met die stress of zorgen om kunt gaan. Margreet: ,,Wij zijn geen psycholoog, maar kunnen wel ontspanningsoefeningen aandragen en het ritme weer helpen aanleren. Doorgaans hebben we na zes á zeven behandelingen het slapen weer op de rit.’’ Het beroep van slaapoefentherapeut is vrij nieuw, maar gelukkig merken de dames dat de huisartsen steeds vaker patiënten doorverwijzen in plaats van ze slaaptabletten voor te schrijven. De behandelingen worden voor kinderen tot 18 jaar geheel vergoed vanuit de basisverzekering en voor volwassenen komt de vergoeding uit de aanvullende verzekering. www.slaapoefentherapie.nl/www.dynamiek-oefentherapie.nl
Door Ank Herstel
Uit de Veluwse Courant van april 2021
