NUNSPEET – ,,Vorige jaar juni, ging ik met mijn moeder na het hardlopen afkoelen in de Zandenplas,’’ begint Martine Benschop haar verhaal. ,,Achteraf was dat heel fijn, want zo konden we langzaamaan wennen aan de dalende temperatuur,’’ vervolgt ze. ,,Ik wilde er meer over weten en heb in oktober een bericht op Facebook gezet, waar we werden opgemerkt door het groepje wat daar al zwom. Daarnaast had ik het boek van Ice Man Wim Hof gelezen, daar had de groep die op mijn oproepje reageerde zich al in verdiept; die zwommen daar al drie winters. En nu zwemmen we met een grote groep; vorig jaar waren het er een stuk of tien, maar tegenwoordig zit het aantal al tegen de dertig. We zitten met elkaar in een watsappgroep. Ik vind de kou in de Zandenplas erg fijn, maar heb, gek genoeg, moeite met het nemen van een koude douche thuis. Ik heb ook gemerkt dat hoe kouder het water is, hoe meditatiever ik me ga voelen. In het begin kletsen we nog even met elkaar, maar daarna wordt het steeds stiller.’’ Martine ging de afgelopen winter bijna elke dag zwemmen, het liefste bij zonsopgang. Dat vind ik de fijnste tijd, het is heerlijk om de rust te ervaren. In de loop van de tijd heb ik ook allerlei handigheidjes bedacht. Zo neem ik altijd een thermosfles met warm water mee om na afloop mijn handen en mijn voeten weer op te warmen. En ik zorg dat ik geen strakke broek draag, want die krijg je door de koude, stroeve huid bijna niet meer aan. In de winter zorgen we altijd dat we niet alleen zijn. Toen het vroor hebben we een wak gemaakt en bleven we een beetje aan de kant. En ik weet ondertussen wel dat als ik traag zwem, met het gevoel alsof ik door stroop zwem, te veel afkoel.’’ Je mag jezelf ijszwemmer noemen als je zwemt in water wat een temperatuur heeft van maximaal 5 graden. Maar het is af te raden om zomaar plompverloren de Zandenplas in te springen. Als je er niet bekend mee bent, is het zaak om rustig te beginnen. Op de site https://IISA.nl staan tal van tips. Bij twijfel is het aan te bevelen eerst een arts te raadplegen.
Martine bewoog al heel veel vóór ze het ijszwemmen ontdekte. Ze doet aan hardlopen, dansen en yoga, maar merkte al snel dat het ijszwemmen verlichting gaf bij de klachten die ze had. Martine: ,,De kou heeft invloed op je immuunsysteem en maakt een stofje aan waar je blij van wordt. Ik had tal van klachten, waaronder overgangsklachten en zere heupen en in het verleden heb ik depressies gehad. Maar door het ijszwemmen zijn mijn klachten aanzienlijk verminderd; ijszwemmen helpt bovendien goed tegen opvliegers! Ik heb veel zorgen over mijn kinderen, maar doordat ik dat momentje voor mezelf heb, kan ik er de rest van de dag beter mee omgaan.’’
Dagelijks worden er vier kinderen geboren met een hartafwijking.
Stichting Hartekind zet zich in voor het vergroten van de overlevingskansen en het verbeteren van de kwaliteit van leven voor deze hartekinderen. Deze onderzoeken moeten gefinancierd worden en daarom start in november een nieuwe challenge; de Hartekind Polar Bear Challenge.
Martine: ,,Ik kwam het tegen en omdat ik zelf kinderen heb die veel zorg nodig hebben, weet ik wat het is als je je zorgen maakt over je kind. Daarom heb ik me aangemeld om mee te doen. Ik moet tussen 31 november en 31 maart elke maand een aantal keer in koud water zwemmen. Er zijn drie categorieën. Classic is de lichtste, dan hoef je alleen maar twee keer in de maand tot aan je schouders te dippen. Voor zilver moet je twee keer per maand 250 meter zwemmen in koud water en voor goud moet je twee keer per maand 250 meter zwemmen in koud water én in totaal per maand 1000 meter zwemmen. Ik ga voor goud!’’
Daarnaast moet Martine ook nog minstens € 1000,00 euro sponsorgeld bij elkaar zien te krijgen. ,,Dat vind ik eigenlijk best spannend, om dat bedrag bij elkaar te krijgen. Ik heb het al aan mijn familie gevraagd.’’ Hopelijk willen de lezers met hun hart op de goede plaats ook een steentje bijdragen. Lezers die de Stichting Hartekind met een bedrag willen sponsoren, kunnen dit doen via een speciale donatielink: https://www.pifworld.com/fundraisers/IeX_MmivSgQ/martine-benschop
Door Ank Herstel
Uit de Veluwse Courant van oktober
