NUNSPEET – Ben je op zoek naar een manier om zekerder op je benen te staan, met meer zelfvertrouwen te bewegen en veiliger te vallen? Dan is de valtraining georganiseerd door de Volksuniversiteit Nunspeet echt iets voor jou. In Nunspeet biedt Ron Lubbersen, een ervaren judoleraar, een valtraining aan die je leert hoe je vallen kunt voorkomen én hoe je veilig kunt vallen als het toch gebeurt. Bovendien zorgt hij ervoor dat je snel weer opstaat, letterlijk en figuurlijk.
Wat houdt de valcursus in?
In een reeks lessen leer je hoe je steviger op je benen staat, je balans verbetert en je zekerder beweegt. Tijdens de cursus, die wekelijks op dinsdagmiddag 13.30 uur wordt gegeven bij Energysport aan de Pascalweg 9, werk je aan verschillende thema’s zoals:
- Balans- en mobiliteitsoefeningen
- Zijwaarts, voorwaarts en achterwaarts vallen
- Veilig opstaan na een val
Ron Lubbersen heeft jarenlange ervaring met valtraining, en als judoleraar weet hij als geen ander hoe belangrijk het is om goed te leren vallen. Maar dat is niet alles. Naast de valtraining biedt Ron ook motorisch remedial teaching aan, waarbij je oefeningen krijgt die perfect aansluiten bij jouw persoonlijke situatie en behoeften.
Waarom meedoen?
Het woord zegt het al: Weer Zeker Bewegen. Deze cursus is de ideale manier om (weer) meer controle over je eigen bewegingen te krijgen. Veel deelnemers merken dat hun zelfvertrouwen groeit, hun angst voor vallen vermindert en ze weer meer durven te doen, zowel thuis als buitenshuis. Dat betekent niet alleen een fysieke, maar ook een mentale opsteker.
Samen bewegen in een gezellige sfeer
Wat de training zo leuk maakt, is dat je het samen doet met mensen uit je buurt. Geen stijve of serieuze sfeer, maar gewoon gezellig en ongedwongen bewegen. Zo werk je niet alleen aan je fysieke gezondheid, maar leer je ook nieuwe mensen kennen.
Hoe ziet de cursus eruit?
- Je leert veilig vallen en weer opstaan
- Je verbetert je balans en versterkt je spieren
- Alle oefeningen worden afgestemd op jouw persoonlijke mogelijkheden
- De cursus wordt gegeven door een ervaren valtrainer/ judoleraar
Voor wie is deze training geschikt?
De cursus is speciaal ontwikkeld voor mensen van 60 jaar en ouder die wat steviger op hun benen willen staan en meer zekerheid willen in hun dagelijkse bewegingen. Of je nu actief bent of wat minder beweegt, de lessen worden aangepast aan jouw niveau. Je hoeft geen ervaring met judo of een andere sport te hebben. Het enige wat je nodig hebt is een gezonde dosis nieuwsgierigheid en de wil om jezelf zekerder te voelen.
Doe mee en ervaar zelf het verschil!
Benieuwd of deze training iets voor jou is? Grijp deze kans en meld je aan voor de cursus bij Ron Lubbersen in Nunspeet. In samenwerking met Volksuniversiteit Nunspeet start er in Januari 2025 weer een nieuwe cursus. Samen zorgen we ervoor dat je weer met vertrouwen kunt bewegen. De lessen zijn betaalbaar en vinden plaats bij Energysport Nunspeet, de locatie beschikt over een traplift indien nodig.
Aanmelden bij de VU Nunspeet: https://www.vununspeet.nl/bewegen-welzijn/valpreventie
